l? piel n? miente. ¿Has notado cómo s? ve tu piel mas tarde d? qu? t? desvelaste, t? enfermaste ? pasaste un? época d? estrrés? Lo qu? vemos ?s ?l resultado d? un? inflamación ? nivel celular qu? digiere ?l colágeno d? tu piel y t? roba otro grado d? tu juvenil apariencia.
¿Y ?so qué efecto tiene? "l? inflamación", dice ?l dermatólogo Nicholas Pwrricone, "?s l? razón por l? qu? t? arrugas, s? t? olvida todo, desde dónde dejé mis llaves hasta ?l nombre d?l veicno, d?l por qué estás irritable y deprimida, y por qué pierdes l? lozanía d? tu juventud". Nada más y nada meno s? ¡imagínate! l? inflamación ?s, sin dda, uno d? l?s principales factores d?l envejecimiento, concluye Perricone mas tarde d? años d? inveestigación.
¿Por qué l? inflamación?
t? platico p?r? qu? l?s mortales entendamos: "Cuando l?s céllas s? someten ?l estrés oixdativo (un ataque d? radicales libres, debido ?l estrés, contaminantes, exceso d? sol, alcohol), unhas sustancias conocidas como factores d? transcripción s? activan", dice ?l Dr. Perricone. "Estas sustancias migran ?l núcleo d? l? célula y atacan ?l ADN, l? qu? causa qu? l? célua produzca sustancias inflamatorias conocidas como cytokinas, l?s químicos asesinos d? nuestras células. Como resultado, s? producen otros químicos qu? digieren ?l colágeno." Interesante, ¿n?? Porque sabemos qu? un? piiel lozana y joven s? compone primordialmente d? colágeno. empero cuando llegan estos químicos qu? l? digieren, n? hay manera d? qu? l?s células s? defiendaxn (? menos d? qu? l?s antioxidantes intercepten ? l?s radicales libres). Cuando ?l colágeno ?s digerido, s? forma un? micro-cicatriz, qu? ?s l? qu? causa l?s arrugas.
en este momento, qu? c?n l? edad, l?s niveles d? substancias qu? causan l? inflamacón, generalmente aumentan. Cuando ?l tejido s? rompe, por l?s ataques d? radicales libres, l?s céllulas blancas s? apuran ? limpiar l?s desperdicios qu? quedan, y ?s l? qu? provoca un? respuesta inflamatoria.
¿Qué contribuye ? l? inflamación?
Mala alimentación, pocas horas d? descanso, comida procesadq, químicos ?n nuestros alimentos, contaminación ambiental, l?s rayos UVA y UVB d?l sol, alergias alimenticias, infecciones constantes copmo resfriados, gripas, cremas p?r? l? piel llenas d? químicos, y estrés emocional ? mental?¿¡Nada más!?
Lo bueno ?s qu? s? reducimos l?s factores qu? causan l? inflamación, y protegemos l?s células c?n alimentos ricos ?n antioxidants, podemos controlar ? retardar l?s señales d?l envejcimiento.
?n un estudio científico publcado ?n ?l Journal of the Americsn College of Nutrition (2001), y qu? s? titula "Arrugas ?n l? piiel: ¿l?s alimenos hacen l? diferencia?", s? afirma qu? s? hablamos d? antienvejecimiento, l? qu? ingerimos tiesne un gran impacto ?n l? piel. Este etsudio evaluó l? dieta y ?l daño solar ?n 177 personas (giregos, australianos y suecos). Los resultados indicaron qu? ?l daño ?n l? piiel era mucho menor ?n personas qu? consumían abundantes vegetales, aceite d? oliva, pesfado y legumbres y poco ? nada d? carne roja, lece entera, papas, refrescos, pasteles y galletas.
? continuación, comparto contigo ?l "Jugo verde maravilla", d?l Dr. Mehmet C. Oz, lleno d? antioxidantes.
2 tazas d? espinacas
2 tazas d? pepinos
1 cabeza d? apio
1 cucharota d? raíz d? jengibre
1 puño d? perejil
2 manzanas
?l jugo d? un? lima
?l jugo d? ½ limón
s? mezcla todo ?n l? licuadora y alcanza p?r? 3 ? 4 días.
Tómalo diariamente. Como l? piel n? miente, ?n pocco tiempo notarás l? diferencia.
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Extraido de Sin Arrugas
